z brzuchem

[...] opedzlowac w jeden dzien. Do tego lekka zupka z mlodej kapusty i miska na caly dzien gotowa. No coz, nie wiem czemu nie przewidzialam ze kilogram kapusty moze sie skonczyc brzuchem jak w zaawansowanej ciazy, kubki smakowe usatysfakcjonowane ale troche mnie to kosztowalo. Chociaz moze zrobie jeszcze podejscie, bo jest szansa ze problemem byla [...]

[...] na treningi będe ciachał w Gliwicach :) Dlatego też dziś nie treningowy, chciałem wieczorem pobiegać ale ledwo co pojadłem a od paru miesięcy nie biegałem z pełnym brzuchem i wolałem nie ryzykować Dzis posilki o godzinach: 10/16/19 Posiłek I: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g Posiłek II: Papryczki faszerowane łopatką [...]

[...] panowie.Ulozylem sobie taki plan: A Maszyny - prostowanie i uginanie nog 4x12 Uda Wspiecia na lydach 3x12 Lydki Wioslowanie Sztanga brzuchem na lawce 4x12 Plecy Wyciskanie Sztangi 4x12 Klata unoszenia sztangielek w lezeniu brzuchem 3x12 Barki Sztanga lub hantle [...]

Szkoda kasy na stack na redukcji. Wytnij się w miarę porządnie, żeby tego wałeczka pod brzuchem nie było i potem na masie inwestuj w stacki. Podczas rzeźbienia już lepiej wydać kasę na spalacze. Thyroterm lub któryś z cyberowych Thermali - Blast albo Evolution. Saib testował obydwa wiec looknij sobie do jego testów. Co do diety, suplementacji i [...]

[...] pod ręką b. Uginanie nog pod siebie na piłce lezac na plecach z przerwami, zwłaszcza pod koniec c. Podnoszenie nogi lezac na boku z obciążnikami d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze 3. Obwod 3 x3 (15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obwodem ) a. swing sztangielka 14kg, 16 [...]

[...] 90s/60s/60s 75s/60s/60s/55s 70s/50s/50s/50s 80s/60s/55s/50s 70s/60s/55s/50s 70s/60s/50s/45s Moje pytanie brzmi czy mogę robić opuszczanie na drążku na koniec treningu (przed brzuchem), czy jest to raczej bez sensu? dieta picie: ok. 2l 1. Chleb pszenno-żytni z pastą z łososiem/polędwicą łososiową i ketchupem 2. Trendy lunch z orkiszem, burakami, [...]

[...] 90s/60s/60s 75s/60s/60s/55s 70s/50s/50s/50s 80s/60s/55s/50s 70s/60s/55s/50s 70s/60s/50s/45s Moje pytanie brzmi czy mogę robić opuszczanie na drążku na koniec treningu (przed brzuchem), czy jest to raczej bez sensu? dieta picie: ok. 2l 1. Chleb pszenno-żytni z pastą z łososiem/polędwicą łososiową i ketchupem 2. Trendy lunch z orkiszem, burakami, [...]

[...] 10 brzuch piatek barki, ramiona 1.PP rampa 6 2. a/ wąski wycisk na poziomej rampa 6 b/ uginanie sztangi stojąc rampa 6 (przerwy pomiędzy 60 s) 3. a/ uginanie na skośnej brzuchem do ławki 3 x 10 b/ uginanie na skośnej plecami do ławki 3 x 10 4. a/ prostowanie w opadzie 90 st z górną linką wyciągu z flarą 3 x 10 b/ prostowanie z linka wyciągu [...]

[...] także znowu miazga. Niemniej, żyłek coraz więcej. No to na nogach ewidentnie skończyła się sielanka i regeneracja. Szedłem na trening z lekko zakwaszonymi prostownikami i brzuchem; skończyło się tak, jak się skończyło Pierwszy ss niszczy, za to wykroki luźniej, niż tydzień temu. To samo mc rwaniowy z podstawek. A może to po prostu kiepska noc, [...]

[...] plan ów pokrzyżowała mi robota. Zapyerdol był ogromny i na tyle mocno angażował plecy, że podziękowałem tej partii na dzień dzisiejszy, a zająłem się klatką, tricepsami i brzuchem. Mimo tego zmęczenie i brak mocy dość mocno dawały się we znaki. 1. Dipsy klatkowe 4x max 8xcc/8xcc/5xcc+4 negatywy/3xcc+6 negatywów Dół klatki sponiewierany jak [...]

Przemyski fajerwerków nie ma co sie spodziewac. Pewno wszystko na plus z bokami i brzuchem tez. Wydaje mi sie ze sporo wody trzymie, ale zawsze tak mam jak mono szamie. Teraz jeszcze jak na mnie to i nawet duzo wegli mam to tym bardziej. Ale pożyjemy zobaczymy. kalikstat ja nawet tego Windows Movie Maker nie mam, musze chyba ściągnac bo pewno [...]

[...] podłokietniki są na tej samej wysokości co blat stołu. Wtedy jest trochę dziwnie, no i nie ma 90 stopni w łokciach. Z kolei jeśli obniżę podłokietniki na dół aby podjechać brzuchem do blatu, to podłokietniki stają się bezużyteczne. Ale wtedy ręce leżą na stole, odsuwam dalej monitor i wydaje mi się, że jest lepiej. Jak to wygląda u Was? [...]

[...] ja - choćby ze względu na to że przez 2 miechy ćwiczeń (prawie) przybyło mi zaledwie 3-4 cm w udzie. Ale ze mnie mięczak.. A swoją drogą - ze swojego uda jestem cholernie zadowolony - podobnie z łydy. Ale to jedyne partie, które poza tricem, klatą, plecami, kapturami, przedramionami i brzuchem rosną. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

ref zła technika, nie ciagniesz brzuchem z tą laską to ja niedawno sie widzialem, tylko ze byla skromniej ubrana Życie jest za krótkie by być małym.....

postaram się wrzucić filmik z "x50" za 2 tygodnie, o ile będzie przyzwoity czas a co do kraty - kiedyś będzie brzuchem sie nie martwie, tylko klatą, ale to też w swoim czasie się zmieni, tak myślę Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-13 23:24:11

[...] to metoda mam progres 60% , 80% , 100% x3 lipa ponieważ co? dodatkowe mam w jednym planie 1 w drugim 2, bo dorzuciłem negatywy w podciąganiu zeby jakoś tu lepiej szło i idzie raz w tygodniu przedramię 2 razy brzuch w sobotę się akurat nałozył trening z 2 dodatkowymi, brzuchem i przedramieniem Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-11-28 15:04:30

[...] chyba raz w miesiacu przed takie dni, ze bez kija nie podchodz, albo zycie jest be. Wkurza mnie to niemilosiernie, bo jak wiemy zaczyna sie trzymaniem wody, wystajacych brzuchem itp %-) Ale upuszcze troche zepsutej krwi i sie ulozy /-) Dzis w planach FBW2 - wersja sztangowa i koniecznie dorzuce aerobow, zeby szybciej zeszla woda. Zobaczymy [...]

[...] 73,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ (POD/NA): 75/86 ****CEL************************************************* Cos jak rekomp 1. MINUS 4-5 CM W TALII 2. Walka z opuchnietym/podlanym brzuchem i udami 3. dalej przykladac sie do pracy nad plecami i barkami ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto, lekka [...]

[...] 2min przerwy miedzy obwodem) a. MC na jednej nodze b. Uginanie nog pod siebie na piłce lezac na plecach c. Podnoszenie nogi lezac na boku d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze 3. Obwod 3 x3 (15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obwodem ) a. swing sztangielka b. wznosy z [...]

[...] przytrzymując się lekko b. Uginanie nog pod siebie na piłce lezac na plecach z przerwami, zwłaszcza pod koniec c. Podnoszenie nogi lezac na boku d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze 3. Obwod 3 x3 (15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obwodem ) a. swing sztangielka 7kg, 7kg, [...]